– Загартовування – це комплекс дій з підвищення стійкості організму до негативних чинників зовнішнього середовища (холод, різкі коливання температури, атмосферний тиск), – каже завідувачка реабілітаційним відділенням Чернівецького обласного лікарсько-фізкультурного диспансеру Наталія Зюлковська
Воно посилює опірність до інфекційних захворювань та імунітет в цілому. Найбільш ефективним вважають загартовування водою (обтирання, обливання, душ, ванни, плавання). Водні процедури покращують надходження кисню та корисних речовин до внутрішніх органів, посилюють опірність до захворювань верхніх дихальних шляхів, підвищують тонус центральної нервової системи, нормалізують обмін речовин тощо. Люди, які загартовуються, менше хворіють. У цьому немає нічого небезпечного. Головне – правильний підхід і консультація лікаря.
Не має значення ви здорова людина чи маєте хронічні хвороби, скільки вам років. Якщо немає протипоказів, лікар дасть рекомендації, як підібрати правильну методику загартовування, врахувавши ваші індивідуальні особливості.